受付・保育士の吉住です

大寒波到来

寒さに負けず、元気に乗り越えましょうね

 

さてさて、

お宅のこどもさん達は 身体を動かして 元気に遊んでいますか？

 

最近は、学校・公園など 外にいるにもかかわらず、

お友達と かたまってゲームをしている姿をよく見かけます

 

ゲームはとても面白いので、時間を決めて、楽しく遊んでもらいたいですね。

でも、たまにはゲーム機抜きで走り回っての 全身運動もいいですよ

 

           ゴールデン・エイジ(＝golden・age)

 

というコトバをしっていますか？

 

「成長年代の どの時期に、どの体力要素が伸びやすいのか」

 

という指標です。

 

　

何それ？

と思いますよね(笑)

簡単にいうと、

鍛えるべき能力は年齢ごとに決まっていますよ～、

という事らしいです。

 

ハローには 登り綱があります。

 

同じ年代でも、スルスルっと上まで簡単に登れる子もいれば、

「どうやって登るん？登り方教えて～」

と四苦八苦する子も

 

背は大きくなっても、四肢(手足)の使い方や、

筋肉が未発達なんですね

 

運動能力が発達すると、

できた！っていう達成感で心も満たされ、

いろんな自信にもつながります

 

身体を動かすためには、色んな習い事もありますが、

近くの公園や広場、おうちの中でも色々できます。

 

小さい頃は・・・

 ・ ボールをキャッチ

 ・ 少し高いところからジャンプ

 ・ お布団の上で でんぐり返し などなど

 

大きくなったら・・・

 ・ 鉄棒や登り棒

 ・ みんなで球技

 ・ 竹馬・ブレイブボードなどでバランス遊び　などなど

 

筋肉がついて体幹が整うと、

姿勢が良くなり、肺機能もアップ

血液循環が良くなって、集中力もアップ

勉強がはかどる

  

ハローの矯正治療のひとつ、

筋機能訓練(MFT)でも、姿勢を重視します。

 

体幹は、歯並びを良くするためにも、

とても大切な要素なんですよ

 

 

せっかくの成長期、

家族みんなで 全身を使った運動遊びを楽しみましょう

 

おうちの方の運動不足解消にもいいかも